Suka Makan Petai? Kenali Manfaat dan Efek Sampingnya

Trenlagi - Ada yang suka sama petai? Petai atau pete biasa dinikmati sebagai lalapan, sambal, atau pelengkap masakan, karena ra sanya memang enak. Sayangnya, dibalik rasanya yang nikmat, pete memiliki bau khas yang membuat sebagian orang menghindarinya. Bagaimana tidak, mengonsumsi pete tidak hanya membuat nafas jadi bau, tapi bau kencing juga jauh lebih menyengat. Meskipun pete dianggap tidak terlalu penting bagi sebagian orang, namun didalamnya terdapat banyak manfaat untuk kesehatan.

Efek samping petai bagi kesehatan

Nah, agar Anda tidak meremehkan pete, simak beberapa manfaatnya untuk kesehatan berikut ini :

Kandungan Gizi Pete

Jangan remehkan pete, karena didalamnya mengandung banyak gizi, antara lain : protein, karbohidrat, forfor, vitamin A, Vitamin C, serat, zat besi, kalium, dan gula alami (sukrosa, fruktosa dan glukosa)

Manfaat Petai bagi Kesehatan

Dari beragam kandungan gizi didalam pete, tentulah menyimpan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, diantaranya :

Mengatasi depresi

Kandungan tryptopan dalam pete dapat membantu meningkatkan mood dan membuat tubuh dan pikiran lebih rileks.

Mengurangi masalah PMS  (premenstrual syndrome)

Saat menstruasi, seseorang seringkali memiliki suasana hati tak menentu atau tidak nyaman. Nah, mengonsumsi pete yang kaya akan Vitamin B6 akan membantu mengontrol kadar gula daram darah dan membuat suasaa hati lebih nyaman.

Melancarkan pencernaan

Kadar serat dalam pete dapat membantu mengatasi masalah susah buang air besar dan berbagai masalah pencernaan.

Mengatasi anemia

Kandungan zat besi tinggi dalam petai dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga masalah anemia bisa teratasi.

Bagus untuk otak

Kandungan Vitamin A dalam pete dapat membantu meningkatkan konsentrasi, menjaga kesehatan mata dan otak.

Mengatasi tekanan darah tinggi

Kandungan kalium yang terdapat dalam pete membantu Anda mengatasi tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko penyakit hipertensi dan stroke.
Menghentikan kebiasaan merok*k
Kandungan vitamin B6, B12 serta kalium dan magnesium dalam pete sangat bagus untuk membantu seseorang dari kecanduan nikotin sehingga kebiasaan mer*kok bisa diatasi dengan baik.

Efek samping mengonsumsi pete

Dibalik manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan, ternyata mengonsumsi pete juga dapat menimbulkan efek samping  loh. Agar tidak membahayakan diri Anda, simak efek sampingnya berikut ini :
•    Pete mengandung asam amino tinggi sehingga dapatmengganggu kesehatan ginjal. Untuk itu, bagi yang menderita penyakit ginjal, sebaiknya menghindari konsumsi pete.
•    Kadar purin tinggi sehingga meningkatkan adam urat dan reumatik
•    Bau yang menyengat kadang menimbulkan rasa pusing/sakit kepala
•    Bau menyengat pete dapat memicu bau mulut
Dari serangkaian informasi diatas, bisa disimpulkan bahwa pete termasuk makanan berkhasiat yang tidak boleh diremehkan.