Tips Agar Lancar Puasa Saat Cuaca Panas Menyengat

TrenLagi - Puasa tinggal menghitung hari, persiapan apakah yang sudah Anda lakukan? Puasa ramadhan termasuk ibadah wajib yang banyak dirindukan karena didalamnya ada banyak kebaikan dan keberkahan. Sebelum menjalankan puasa ramadhan, pastilah Anda harus mempersiapkan fisik yang sehat agar kuat menjalankan ibadah selama ramadhan. Terlebih lagi, puasa kali ini bersamaan dengan cuaca yang sangat panas menyengat. Tentu puasa kali ini akan terasa lebih berat godaannya. Untuk itulah, dibutuhkan tips cerdas agar Anda selalu fit dan kuat menjalankan puasa ramadhan saat cuaca panas. Telapak Kaki Sakit Nyeri Setelah Berdiri Lama, Kenali Penyebabnya 

puasa saat cuaca panas/mediaswara.com

Ingin tahu apa sajakah tips agar lancar puasa saat cuaca panas seperti ini? Simak langsung informasinya berikut ini : Kebiasaan Sepele Saat Puasa Ini Dapat Merusak Kecantikanmu

•    Konsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan puasa

Makanan bergizi seimbang sangatlah dibutuhkan tubuh agar Anda bisa tetap fit saat menjalani puasa seharian. Alasan itulah yang membuat Anda wajib selektif memilih makanan/minuman serta cemilan saat sahur dan berbuka. Jangan asal memilih makanan enak, tapi perhatikan nutrisinya. Puasa Bikin Tambah Boros? Ini Tips Berhemat Saat Bulan Ramadhan

•    Perbanyak konsumsi buah dan sayur saat sahur

Buah dan sayur tak hanya kaya gizi, tapi juga mengandung serat yang membantu mengenyangkan lebih lama. Dengan demikian, Anda bisa tetap tenang menjalankan puasa meski cuaca panas sekalipun. Pintu Surga khusus untuk yang Rajin Puasa

•    Akhirkan makan sahur

Kapan waktu terbaik untuk makan sahur? Tentu saja lebih baik jika diakhirkan, karena sunnahnya demikian dan pastinya mmebuat Anda tidak cepat lapar saat seharian puasa.

•    Perbanyak minum air putih

Dibandingkan minuman manis, air putih jauh lebih baik saat sahur untuk itu pastikan minum cukup ya, paling tidak 3-4 gelas. Cara ini bermanfaat mencegah dehidrasi saat puasa di cuaca panas seperti ini. Kurangi minuman manis, karena dapat merangsang buang air kecil sehingga membuat tubuh cepat mengalami dehidrasi.

•    Hindari makanan/minuman berkadar gula tinggi

Kurangi makanan/minuman yang mengandung kadar gula tinggi, terutama yang mengandung pemanis buatan. Selain dapat memicu penyakit diabetes juga dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat bagi penderita kencing manis/diabetes. Kondisi ini akan membuat Anda merasa lemas dan loyo sehingga menggangu ibadah puasa Anda.

•    Istirahat yang cukup

Istirahat cukup saat puasa sangat penting dilakukan agar tubuh tidak kelelahan. Anda bisa melakukan tidur siang hari dan tidur cukup di malam hari. Ketika tubuh mendapatkan istirahat cukup, pastilah akan senantiasa fit sepanjang hari.

•    Berbuka puasa secara tepat

Saat berbuka, umumnya minuman yang akan dipilih dibandingkan makanan. Pilih minuman yang tepat dan dapat dicerna tubuh dengan cepat, seperti : air kurma, yogurt, jus buah tanpa gula, dan lainnya.
Semoga puasa Anda tahun ini bisa lancar tanpa kendala satu apapun dan semoga informasi yang berjudul Tips Agar Lancar Puasa Saat Cuaca Panas Menyengat diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
Tags : resep masakan saat cuaca panas, makanan yang cocok saat cuaca panas, masakan yang cocok untuk cuaca panas, menu musim panas, resep masakan untuk cuaca panas, cuaca panas enaknya masak apa, makanan dan minuman yang cocok di musim panas, cemilan untuk cuaca panas