TrenLagi - Siapa sich yang tidak takut dengan penyakit diabetes? Penyakit
diabetes atau kencing manis termasuk satu penyakit berbahaya,
karena sangat sulit untuk disembuhkan. Sulit disini bukan berarti tidak bisa
disembuhkan, namun sangat sulit untuk bisa sembuh total. Bahkan banyak
yang menyebutkan jika penyakit diabetes ini termasuk satu penyakit yang
permanen. Karena ketika seseorang divonis diabetes, maka yang bisa
dilakukan hanyalah menangani dan mengontrol agar kadar gula tetap dalam
kondisi normal sehingga tidak menyebabkan komplikasi penyakit yang lebih
berat. Menyadari bahayanya tersebut, sudah seharusnya kita berusaha
melakukan upaya pencegahan terhadap penyakit diabetes. Ternyata, Ini 6 Penyebab Luka Penderita Diabetes Sulit Disembuhkan
Kira-kira
upaya apa yang bisa kita lakukan untuk mencegah penyakit diabetes? Agar
lebih jelasnya, simak kelanjutan artikel yang berjudul Penting Banget! Lakukan 7 Cara Ini Agar Terhindar Dari Penyakit Diabetes,
berikut ini : Sering Tak Disadari, Ternyata Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kolesterol Tinggi
 |
| cegah diabetes/www.sehatpintar.com |
1. Kenali factor risiko pada diri Anda
Ada
dua golongan yang memiliki factor risiko diabetes, dengan mengenalinya
niscaya Anda akan tahu bagaimana langkah yang harus diambil untuk
mengatasinya. Faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi (genetic, usia
diatas 45 tahun, berat badan saat lahir > 4 kg, atau < 2,5 kg),
dan factor yang bisa dimodifikasi (obesitas, kurang beraktivitas fisik,
menderita hipertensi, kolesterol, pola makan tidak sehat, mengalami
PCOS). Jika Anda memiliki factor risiko sebagaimana disebutkan,
sebaiknya mulai rutin untuk memeriksa kadar gula darah ke dokter.
2. Memahami gejala awal penyakit diabetes
Setiap
terjadi perubahan pada tubuh, pasti akan diiringi gejala yang bisa
dilihat atau bisa dirasakan oleh penderita. Demikian pula dengan
penyakit diabetes yang ketika muncul, maka akan menimbulkan beberapa
gejala, antara lain : selalu haus (polidipsi), selalu lapas (poliphagi),
sering kencing (poliuri) dan badan gampang lemas serta berat badan
turun drastic meskipun banyak makan/minum. Jika Anda mengalami gejala
tersebut, pastikan segera control kadar gula darah Anda dan rutin
periksa ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.
3. Rutin konsultasi ke dokter
Menyepelekan
diabetes hanya akan berisiko sebabkan komplikasi penyakit yang lebih
serius, seperti : gagal ginjal, jantung, stroke dan lainnya. Karena itu,
jadwalkan untuk rutin control kesehatan ke dokter. Tidak perlu menunggu
datangnya keluhan atau gangguan, baru periksa ya!
4. Lakukan olahraga secara teratur
Olahraga
termasuk satu cara untuk mencegah diabetes. Dengan olahraga, maka Anda
bisa terhindar dari obesitas, sirkulasi darah lancar, menjaga kadar gula
darah, dan masih banyak keuntungan lainnya yang bisa Anda dapatkan.
5. Segera jauhi kebiasaan tidak sehat
Ada
beberapa kebiasaan tidak sehat yang memicu penyakit diabetes,
diantaranya : minuman keras, mer0k0k, junk food, dan kebiasaan lainnya.
6. Jaga pola makan yang sehat
Menjaga asupan makanan yang sehat dan seimbang merupakan cara tepat agar terhindar dari penyakit diabetes.7. Kelola stress dengan bijak
Stres termasuk salah satu pemicu
meningkatkan kadar gula darah, resistensi insulin, meningkatkan berat
badan dan juga meningkatkan peradangan yang kesemua hal tersebut menjadi
penyebab diabetes. Karena itu, untuk menghindari diabetes, pastikan
kelola stress dengan baik yaa!
Semoga informasi yang berjudul Penting Banget! Lakukan 7 Cara Ini Agar Terhindar Dari Penyakit Diabetes diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
#CegahDiabetes #PenyakitDiabetes #KencingManis
Tags : makanan untuk mencegah diabetes, cara mencegah diabetes keturunan, cara mencegah diabetes di usia muda, cara mencegah diabetes secara alami, cara mencegah diabetes dengan pola makan sehat, obat pencegah diabetes, cara mencegah diabetes melitus, makanan pencegah diabetes dan kolesterol
0 komentar