Sederhana, Tapi 9 Kebiasaan Ini Ampuh Jaga Ginjal Tetap Sehat

TrenLagi - Siapa sich yang tidak tahu pentingnya fungsi ginjal bagi tubuh? Selain bertugas menyaring racun dalam darah, ternyata ginjal memiliki tugas yang tak kalah penting lainnya, dari mulai : mengontrol tekanan darah, membantu produksi hormone, mengontrol kadar air dalam tubuh dan lain sebagainya. Namun sayang, gaya hidup dan kebiasaan tidak sehat dapat mengganggu kinerja ginjal sehingga kurang bisa berfungsi maksimal atau bahkan mengalami kerusakan. Tahukah Anda jika penyakit ginjal termasuk sillet killer karena gejalanya hampir tidak terasa, bahkan seseorang akan merasa baik-baik saja hingga ginjal mereka hampir berkurang fungsinya.  Oleh karena itu, jangan tunggu ginjal bermasalah, tapi rawat dan selamatkanlah ginjal Anda mulai sekarang. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga ginjal agar senantiasa sehat, salah satunya dengan rutin melakukan beberapa kebiasaan baik. Sebabkan Kematian, Waspadai 6 Penyebab Pecahnya Pembuluh Darah di Otak

Ginjal sehat

Ingin tahu apa sajakah kebiasaan yang ampuh jaga ginjal tetap sehat? Simak informasinya berikut ini : Makanan Ampuh Bersihkan Tumpukan Plak (Lemak Jahat) Pada Pembuluh Darah

1.    Penuhi kebutuhan cairan

Cairan sangat dibutuhkan ginjal untuk membantu menyaring zat beracun dan limbah sisa metabolism tubuh. Kurangnya cairan akan membuat kinerja ginjal tidak maksimal, sehingga racun dan limbah menjadi menumpuk dan mengendap yang akhirnya membuat ginjal rusak. Oleh karena itu, pastikan Anda penuhi kebutuhan cairan setiap hari. (Cara Mudah Mengundang Dollar dari Google Adsense)

2.    Olahraga secara teratur

Olahraga tidak hanya membantu melancarkan sirkulasi darah tapi juga menjaga tekanan darah agar normal serta mencegah penyakit diabetes mellitus. Seperti yang kita tahu, penyakit tersebut merupakan pemicu kerusakan pada ginjal. (Tips Menghemat Pemakaian Gas LPG)

3.    Jangan tunda Buang air kecil

Kesibukan seringkali membuat Anda menunda keinginan untuk buang air kecil? Jangan lakukan lagi, karena menahan kencing dapat meningkatkan tekanan pada ginjal. Jika dibiarkan terus menerus dapat meningkatkan risiko gagal ginjal dan berbagai kerusakan lainnya. (Waspadai 8 Jneis Sayuran yang Bisa Menjadi Racun Tubuh)

4.    Kontrol kadar gula darah

Mengontrol kadar gula dalam darah sangat wajib dilakukan agar Anda senantiasa sehat dan terhindar dari penyakit, salah satunya : diabetes mellitus. Seperti yang kita tahu, diabetes dapat merusak pembuluh darah. Bayangkan jika pembuluh darah ginjal rusak, otomatis fungsinya akan menurun drastic. (Rahasia Manfaat Petai dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan)

5.    Kontrol tekanan darah secara rutin

Memastikan tekanan darah berada dalam posisi normal dapat menurunkan risiko kerusakan ginjal, karena tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab kerusakan ginjal. Saat tekanan darah Anda tinggi, maka pembuluh darah akan mengalami kerusakan. Untuk itu, hindari makanan penyebab tekanan darah tinggi, salah satunya : makanan asin. (BAsmi Racun dan Kolesterol dnegan Biji Pepaya)

6.    Makanan sehat dan bernutrisi

Makanan sehat dan bernutrisi sangat bagus untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah obesitas. Seperti yang kita tahu, obesitas dapat memicu diabetes dan tekanan darah, dimana penyakit tersebut dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. (INgin Terhindar dari Perut Buncit, Hindari 6 Kebiasaan Ini)

7.    Hindari r*kok

Mer**ok dapat merusak kesehatan, termasuk pembuluh darah ginjal. Bayangkan jika pembuluh darah yang bertugas menyaring racun mengalami kerusakan, otomatis fungsi ginjal Anda juga akan ikut terganggu. (Khasiat Luar Biasa Kubis Ungu untuk Cegah Kanker)

8.    Hindari obat-obatan tanpa rekomendasi dokter

Sering minum obat-obatan penahan sakit tanpa rekomendasi dokter? Berhati-hatilah, karena banyak obat-obatan yang tidak ramah buat ginjal, sehingga jika dikonsumsi secara terus menerus dapat memicu kerusakan pada ginjal Anda.

9.    Periksa kesehatan secara rutin

Mencegah tetap lebih baik daripada mengobati. Jika demikian masihkah Anda menunggu sakit untuk memeriksakan kesehatan Anda? Periksakan kesehatan ke dokter tidak harus menunggu saat Anda sakit, tapi lakukan secara rutin yaa!
Sayangi ginjal Anda dengan melakukan upaya penyelamatan diatas. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

#JagaGinjal       #GinjalSehat

Tags : ginjal sehat kembali, cara mengetahui ginjal sehat, cara menjaga kesehatan ginjal dan hati, cara merawat ginjal secara tradisional, cara merawat ginjal yang bermasalah, agar ginjal bersih, menjaga kesehatan ginjal dan kandung kemih, cara merawat ginjal secara alami