TrenLagi - Wanita mana sich yang tidak tergoda memiliki perut yang langsing dan terlihat rata? Namun sayangnya, karena beberapa kebiasaan tertentu, para wanita justru sulit terhindar dari
perut buncit bergelambir. Perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga
meningkatkan risiko penyakit mematikan. Oleh karena itu, tak
mengherankan jika berbagai cara ditempuh untuk mengatasi perut buncit.
Ternyata, olahraga saja tidak cukup untuk menghindarkan diri dari perut
buncit, karena ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari karena
menjadi pemicu perut buncit dan bergelambir. (Waspadai 8 Gangguan Kesehatan Akibat Sistem Peredaran darah)
 |
| perut buncit bergelambir |
1. Suka minum bersoda
Minuman
bersoda memang nikmat, apalagi dicampur es dan dinikmati saat cuaca
panas. Sayangnya kebiasaan minum minuman bersoda membuat lingkar
pinggang Anda semakin bertambah. Tidak hanya itu, minuman bersoda juga
memicu masalah kesehatan, karena kandungan kalorinya yang tinggi. Untuk
itu, usahakan untuk membatasi atau menghindari minuman bersoda demi
terhindar dari perut buncit yang merusak penampilan. (Tips Cerdas Menghemat Pemakaian Gas LPG)
2. Makan di malam hari
Suka
makan terlalu malam? Hindari kebiasaan tersebut jika Anda tidak ingin
lingkar perut semakin bertambah, karena saat posisi tidur gravitasi
tidak bisa membuat makanan dalam perut turun sehingga proses pencernaan
juga tidak berjalan dengan baik. Ada baiknya Anda tidak langsung tidur
seusai makan atau setidaknya nikmati makan malammu 3 jam sebelum tidur.
Selain itu, hindari makan dalam porsi besar di malam hari menjelang
tidur atau lebih baik Anda ganti makan malam dengan buah atau cemilan
sehat. (Ingin Tubuh Sehat? Hindari 6 Bumbu Ini)
3. Makan saat emosi
Saat
stress, sedih, kecewa atau marah seringkali seseorang melampiaskan
dengan makan. Nikmat sich, bahkan mungkin Anda tidak akan terasa
meskipun sudah menghabiskan banyak makanan. Namun sayangnya, kenikmatan
tersebut menimbulkan dampak yang kurang baik bagi tubuh Anda, karena
makan berlebihan tentu mengakibatkan perut buncit, bukan? Kontrol
kemarahan Anda dan cobalah lampiaskan dengan hal-hal yang positif,
misalnya : olahraga, menjalankan hobi, dan lain sebagainya. (Lancarkan Sirkulasi darah dengan 7 Makanan Ini)
4. Begadang
Begadang
tidak hanya buruk bagi kesehatan, tapi juga memperburuk penampilan,
misalnya : wajah terlihat pucat, kulit kusam, mata menghitam dan lelah,
serta perut makin buncit. Saat jam tidur kurang, secara otomatis hormone
kortisol/stress meningkat dan hal itu memicu nafsu makan. Bayangkan
saja jika tidak dikendalikan, otomatis lemak perut akan terus bertambah
dan risiko perut buncit akan sulit dihindarkan. (Jurus Ampuh Mengusir Lemak Tubuh Dengan Cepat)
5. Kekurangan nutrisi
Memperhatikan
asupan nutrisi adalah hal yang wajib dilakukan, karena mengenyangkan
saja tidaklah cukup. Diantara nutrisi yang wajib dipenuhi oleh orang
usia dewasa adalah protein. Dengan mencukupi asupan protein harian, maka
akan membantu menstabilkan kadar gula darah dan insulin sehingga
membantu mempercepat laju metabolism tubuh. Mencukupi kebutuhan protein
membuat tubuh kita lebih mampu mengontrol hormon pemicu nafsu makan.
Jadi, pastikan penuhi asupan nutrisi harian Anda yaa!
6. Mengabaikan olahraga
Olahraga ringan sekalipun wajib Anda lakukan setiap hari, karena olahraga membantu membakar kalori tubuh, melancarkan sirkulasi darah, dan masih banyak fungsi lainnya. Bayangkan jika Anda malas olahraga, maka bisa dipastikan cadangan lemak akan semakin menumpuk dan perut semakin buncit.Ternyata untuk menghindari perut buncit tidaklah semudah yang dibayangkan, karena banyak kebiasaan menyenangkan yang musti kita hindari. Semoga bermanfaat yaa!
#Perutbuncit #Perutbergelambir
cara menghilangkan lemak bergelambir di perut
perut bergelambir saat duduk
cara mengencangkan perut gelambir
penyebab perut bergelambir
cara mengecilkan perut bergelambir setelah melahirkan
cara mengunci perut saat senam
cara menghilangkan lemak yang bergelambir
cara mengunci perut saat olahraga
0 komentar