Cuaca Panas Bikin Kulit Cantikmu Gatal-Gatal, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

TrenLagi - Cuaca panas saat ini lumayan ekstrim, sehingga tak heran jika banyak yang mengeluh kulitnya gatal-gatal. Rasa gatal pada kulit tentulah sangat mengganggu aktivitas Anda, bukan? Gatal di kulit saat cuaca panas biasa disebabkan karena biang keringat. Biang keringat tak hanya sebabkan kulit terasa gatal, tapi juga menimbulkan bintik-bintik kecil kemerahan bahkan berair yang apabila digaruk bisa memperburuk kondisi kulit. Hal ini tak hanya dialami anak-anak, karena orang dewasa juga bisa mengalami masalah biang keringat.  Mungkin Anda semua merasa bingung, bagaimana biang keringat bisa timbul dan bagaimana cara mengatasinya? Simpel Banget! Ini 7 Cara Alami Atasi Bibir Gelap dan Kering

kulit gatal saat cuaca panas

Jangan bingung, karena disini kita akan membagikan informasinya untuk kalian semua. Tahukah Anda jika biang keringat yang dalam istilah medis sering disebut miliaria ini biasa muncul pada cuaca panas/lembab, dimana seseorang banyak mengeluarkan keringat. Nah, biang keringat sendiri bisa muncul akibat tersumbatnya pori-pori atau saluran keringat di kulit sehingga keringat tidak bisa keluar dengan maksimal.  Penyebab lain dari biang keringat sendiri, diantaranya : penggunaan krim kulit berlebihan, menggunakan pakaian terlalu tebal dan aktivitas lain yang menghambat pengeluaran keringat. Awas! 7 Penyakit Ini Ditandai Gejala Awal Gampang Ngantuk

Daerah yang sering terkena biang keringat

Biang keringat bisa muncul diseluruh bagian kulit, namun paling banyak menyerang beberapa bagian tertentu, seperti : leher, dada, punggung, dan bagian lipatan tubuh lain atau bagian kulit yang sering tertutup pakaian.

Tips dan Cara Mengatasi Masalah Kulit Gatal saat Cuaca Panas

Masalah kulit gatal akibat biang keringat bisa dicegah dan diatasi dengan beberapa cara sederhana, diantaranya adalah :
•    Hindari cuaca panas yang memicu keluarnya keringat
•    Oleskan salep pereda gatal, misalnya : salep yang mengandung calamine dan yang membantu mencegah sumbatan pada saluran keirngat
•    Kenakan pakaian yang dapat menyerap keringat dan longgar
•    Diamlah di ruangan yang bersuhu dingin, misalnya ber AC atau kipas angin
•    Jangan malas mandi, gunakan air dingin dan sabun yang melembabkan kulit
•    Hindari penggunaan krim/salep yang dapat menyumbat saluran keluarnya keringat
•    Menggunakan cara tradisional, yakni : mengoleskan kanji untuk mendinginkan kulit sehingga gatal berkurang

Segera ke dokter, apabila

Meski hanya biang keringat, namun jika kondisinya parah, Anda harus mewaspadainya. Segera kunjungi dokter jika mengalami biang keirngat parah, dengan beberapa tanda, diantaranya : nyeri makin hebat, bengkak, kemerahan, sensasi panas di kulit, bernanah, mengalami pembengkakan getah bening, demam dan menggigil.
Hem, ternyata untuk mengatasi rasa gatal saat cuaca panas tidaklah sulit ya! Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

obat biang keringat di apotik

gambar biang keringat

obat biang keringat dewasa di apotik

salep biang keringat

obat biang keringat tradisional

biang keringat pada bayi

tips dan trik menghilangkan biang keringat

cara menghilangkan biang keringat di wajah

Read more

Simpel Banget! Ini 7 Cara Alami Atasi Bibir Gelap dan Kering

TrenLagi - Memiliki bibir merah merona dan terlihat lembab alami tentu menjadi dambaan hampir semua wanita, oleh karena itu tak heran jika kebanyakan wanita rela melakukan apa saja demi mendapatkan tampilan bibir yang memukau tersebut.  Namun sayangnya, ada beberapa factor yang membuat tampilan bibir jadi kurang menarik, salah satunya kulit sekitar bibir jadi lebih gelap/menghitam. Menghitamnya bibir umumnya ditandai dengan kulit yang kering dan berubah menjadi warna kecokelatan dan jika tidak segera diatasi akan menjadi semakin gelap. Kira-kira apa saja yang menjadi penyebab kulit bibir gelap dan menghitam tersebut?  Selain karena tipisnya lapisan kulit di sekitar bibir, ada penyebab lain yang harus diwaspadai, diantaranya : cuaca, perubahan hormonal, dan penggunaan lipstick berbahan kimia. Setiap Hari Di rumah Tapi Tumit Kering dan Pecah-Pecah, Ini Penyebabnya

bibir gelap

Jika Anda mengalami masalah kulit bibir yang menghitam atau gelap, jangan pernah khawatir karena dengan beberapa cara alami ini, kecantikan alami bibir Anda bisa kembali Anda dapatkan. Apa sajakah cara yang bisa dilakukan? Simak informasinya berikut ini :  Awas! 7 Kebiasaan Ini dapat Merusak Kecantikan Bibir Anda

1.    Scrup madu dan gula pasir

Mengoleskan scrup madu dan gula pasir bisa membantu mengembalikan kelembapan alami bibir Anda dan mengangkat sel kulit mati yang membuat bibir menghitam.

2.    Lemon

Lemon ampuh membantu mencerahkan kulit, termasuk area sekitar bibir Anda yang menghitam. Agar lebih cepat hasilnya, Anda bisa mencampurkan air lemon dan madu, kemudian oleskan secara merata pada bibir sambil di gosok perlahan dengan kapas/kasa.

3.    Mentimun dan jeruk nipis

Mentimun ampuh mengembalikan kelembapan kulit, sementara jeruk nipis membantu mencerahkan kulit bibir yang menghitam. Campurkan parutan mentimun dan jeruk nipis, kemudian masukkan kedalam kulkas. Setelah dingin, balurkan pada area bibir, diamkan selama 20 menit sambil gosok lembut.

4.    Bubuk kunyit dan susu

Campuran ramuan ini sangat ampuh membantu mengelupas sel-sel kulit mati yang menjadi penyebab bibir menghitam. Oleskan pada bibir secara merata sembari digosok lembut.

5.    Lidah buaya

Lidah buaya tidak hanya bermanfaat untuk keindahan rambut, tapi juga memelihara kecantikan bibir, dari mulai melembabkan hingga mengurangi warna gelap pada bibir.

6.    Tomat

Tomat termasuk sayuran yang mengandung zat tertentu yang ampuh mencerahkan kulit dengan instan. Caranya cukup gosokkan potongan tomat pada bibir secara merata, diamkan selama beberapa menit, kemudian bilas hingga bersih.

7.    Kentang

Selain tomat, kentang juga termasuk satu jenis sayuran yang ampuh menyembuhkan kulit gelap di sekitar mulut dan membuatnya tambah lebih cerah alami.
Selain menyembuhkan bibir gelap dnegan beberapa cara alami diatas, pastikan Anda tidka melakukan beberapa aktivitas yang justru memperparah kondisi bibir Anda, seperti menjilat dan menggigit bibir, tidak menggunakan pelembab bibir, berpanas-panasan saat matahari terik dan lainnya.

Tags : penyebab bibir hitam padahal tidak merokok, merk lipstik yang tidak menghitamkan bibir, penyebab bibir hitam pada pria, cara menghilangkan bibir hitam akibat lipstik, penyebab bibir hitam pada anak, bibir hitam dari lahir, penyebab bibir hitam dan solusinya, penyakit yang menyebabkan bibir hitam

Read more

Awas! 7 Penyakit Ini Ditandai Gejala Awal Gampang Ngantuk

Pernahkah Anda merasa mengantuk berlebihan, bahkan seperti orang yang kurang tidur? Hampir semua orang pasti pernah mengantuk, karena memang rasa kantuk merupakan tanda yang diberikan tubuh agar seseorang berisitirahat. Namun bagaimana jika rasa kantuk itu selalu datang setiap waktu, meski Anda sudah tidur cukup sekalipun. Meski mengantuk itu satu hal yang wajar, namun jika berlebihan juga patut diwaspadai karena bisa jadi merupakan tanda-tanda yang diberikan tubuh karena ada sesuatu yang tidak beres pada kesehatan tubuh Anda. Kulit Sekitar Bibir Gelap? Atasi dengan 7 Cara Alami Ini

gampang ngantuk

Kira-kira apa penyebab seseorang mengantuk berlebihan meskipun sudha tidur cukup? Agar lebih jelasnya, simak aja yang berikut ini : Kebiasaan Kecil Ini Bisa Membuat Kulitmu Halus, Kenyal, dan Awet Muda

1.    Gangguan tidur

Sering mengantuk berlebihan bisa jadi disebabkan karena gangguan tidur, seperti insomnia dan sleep apnea. Kedua gangguan tersebut membuat seseorang merasa kelelahan hingga mengantuk terus menerus. Nah, pada moment tidur tersebut digunakan tubuh untuk meremajakan diri dan memperbaiki sel-sel tubuh.

2.    Anemia (kurang darah)

Penyebab lain dari sering mengantuk berlebihan adalah kurang darah atau anemia. Kurang darah mengakibatkan seseorang kekurangan zat besi, yang merupakan sel darah merah yang dibutuhkan tubuh untuk mengangkut oksigen ke jaringan dan organ tubuh. Jika hal ini tak segera diatasi, maka seseorang akan merasa ngantuk dan kelelahan serta lemas.

3.    Dehidrasi

Mengantuk berlebihan dan kelelahan bisa jadi disebabkan dehidrasi, maka itu cobalah penuhi kebutuhan cairan agar tubuh selalu segar dan bersemangat.

4.    Diabetes

Ngantuk berlebihan juga bisa disebabkan karena diabetes. Tingginya glukosa darah pada penderita diabetes membuat penderita diabetes tipe 2 merasa kelelahan dan mengantuk sepanjang waktu.

5.    Hipotiroid (menurunnya produksi hormon tiroid)

Hipotiroid atau menurunnya produksi hormone tiroid dalam tubuh menajdi penyebab seseorang mengantuk dan lesu. Hal ini disebbakan terhambatnya fungsi metabolism akibat kelenjar tiroid yang kurang aktif.

6.    Depresi

Depresi juga bisa membuat seseorang merasa mengantuk berlebihan, sakit kepala dan kehilangan nafsu makan.

7.    Penyakit jantung

Penyakit jantung memiliki gejala awal yang bisa dikenali pada penderita, yakni sering mengantuk berlebihan. Maka itu, pastikan kesehatan jantung Anda senantiasa terjaga sehingga terbebas dari penyakit mematikan ini.
Jangan remehkan ketika Anda mengalami hal-hal yang mencurigakan, seperti mengantuk berlebihan dan tak juga sembuh meski sudah tidur cukup. Segera periksakan diri ke dokter agar segera diketahui penyebab dan cara menanganinya.

Tags : penyebab sering mengantuk di pagi hari, mengantuk terus gejala penyakit apa, cara mengatasi ngantuk berlebihan, sering mengantuk gejala penyakit, penyebab ngantuk di siang hari, kenapa saya lemas dan ngantuk terus, kenapa sering mengantuk padahal tidur cukup, penyebab sering mengantuk dan pusing

Read more

Sate Sebabkan Kanker? Ini Tips Masak Sate yang Aman Bagi Kesehatan

TrenLagi - Sate termasuk satu olahan yang banyak difavoritkan oleh hampir semua kalangan. Ya, daging yang dipotong dadu, kemudian ditusuk menggunakan sujen atau tusuk sate, kemudian dibakar menggunakan arang hingga matang, setengah matang, atau kadang agak kehitaman/gosong. Aroma khas dari daging yang dibakar menjadi sensasi tersendiri bagi penikmatnya. Meski memiliki rasa yang lezat, namun tahukah Anda jika mengonsumsi sate yang gosong atau agak menghitam dapat berisiko sebabkan penyakit kanker?  Mungkin tak semua orang tahu, bagaimana bisa daging yang kaya gizi justru dapat sebabkan penyakit kanker? Nah, agar lebih jelasnya, simak aja yuk alasan mengapa makan sate gosong bisa sebabkan kanker?Waspadai! Tubuhmu Berikan 6 Gejala Ini Saat Ginjal Bermasalah

sate sebabkan kanker?

Read more

Waspadai! Tubuhmu Berikan 6 Gejala Ini Saat Ginjal Bermasalah

Trenlagi - Ginjal termasuk organ vital bagi tubuh, karenanya kita harus menjaganya agar senantiasa sehat. Menjaga kesehatan ginjal bisa dibilang tak mudah, karena memang banyak factor yang menyebabkan ginjal menjadi bermasalah. Meski begitu, kita bisa meminimalisir risikonya dengan cara mewaspadai gejala yang berikan tubuh. Jangan pernah sepelekan beberapa gejala aneh yang muncul pada tubuh, karena bisa jadi itu akibat masalah pada ginjal. Segera periksakan ke dokter agar Anda mendapatkan upaya penanganan yang tepat.Suka Cemilan Pedas? Waspadai Bahayanya Bagi Kesehatanmu

tanda ginjal bermasalah

Tapi, bagaimana kita tahu bahwa gejala yang muncul adalah akibat dari masalah pada ginjal. Tidak perlu cemas, karena disini kita akan membagikan informasi tentang 6 tanda yang biasanya diberikan tubuh saat ginjal bermasalah, yang diantaranya : Tubuh Kelebihan Garam, Kurangi Dengan 7 Cara Sederhana Ini

1.    Naiknya tekanan darah

Tanda yang bisa dikenali akibat masalah pada ginjal adalah meningkatnya tekanan darah. Hal ini akibat berkurangnya fungsi ginjal sehingga dia tidak mampu mengontrol tekanan darah secara efektif.

2.    Tubuh mengalami pembengkakan

Tanpa sebab, beberapa anggota tubuh mengalami pembengkakan? Jangan sepelekan, karena hal ini bisa jadi akibat masalah pada ginjal. Pembengkakan tersebut terjadi akibat kelebihan kadar air yang ada diantara sel-sel tubuh. Bagian tubuh yang bengkak, antara lain : wajah, kaki, dan kelopak mata. Jika ditekan, bengkak tersebut akan hilang sementara saja, tapi akan kembali lagi.

3.    Gampang kedinginan

Kedinginan dicuaca dingin maupun panas haruslah dicurigai, karena bisa jadi akibat masalah pada ginjal. Menurunnya produksi hormone erythropoietin akibat ginjal bermasalah menjadi penyebab tubuh gampang menggigil.

4.    Jantung berdetak cepat

Jantung berdetak cepat tanpa sebab harus dicurigai, karena bisa jadi akibat masalah pada ginjal. Tahukah Anda jika masalah pada ginjal mengakibatkan potassium menumpuk sehingga berpengaruh pada detak jantung.

5.    Menurunnya selera makan

Ketika ginjal mengalami kerusakan, maka akan muncul kotoran pada darah yang menyebabkan bau dan rasa yang aneh pada mulut. Akibatnya, nafsu makan akan menurun dan berat badan juga akan turun drastis.

6.    Sering sakit perut

Masalah pada ginjal juga seringkali ditandai dengan seringnya seseorang mengalami sakit perut, dari mulai mual, muntah hingga nyeri perut. Hal ini terjadi akibat kotoran yang menumpuk dalam darah.
Jika tubuhmu sudah memberikan beberapa tanda diatas, maka jangan sepelekan lagi. Segera periksakan diri ke dokter agar kesehatanmu tidka semakin memburuk. Semoga bermanfaat.

cara mengatasi ginjal bermasalah

6 tanda ginjal bermasalah

tanda ginjal sehat

6 sinyal ginjal bermasalah

enam tanda tanda ginjal anda bermasalah

ciri ciri penyakit ginjal stadium awal

ciri ciri ginjal sehat

cara mengatasi gejala ginjal

Read more

Tetap Tenang Saat Gempa Bumi, Ini Tips dan Persiapan yang Harus Dilakukan

TrenLagi - Siapa sich yang tidak merasa ngeri ketika mendengar kabar tentang gempa bumi?  Gempa bumi termasuk salah satu bencana alam yang seringkali terjadi di Indonesia dan juga beberapa Negara lain di dunia. Belum hilang ingatan kita akan bencana gempa di Lombok, kini menyusul gempa dahsyat di wilayah Palu, bahkan disertai tsunami dan likuifikasi. Bahkan saat ini gempa mulai merambat ke wilayah lainnya di Indonesia. Hal ini tentulah memicu kecemasan dan ketakutan tersendiri, terlebih jika Anda tinggal di daerah yang berpotensi mengalami gempa. Takut dan cemas memang normal, tapi kita tetap wajib waspada dan siap menghadapi jikalau gempa sampai menghampiri. Ingat, bencana gempa bumi bisa datang kapan saja tanpa kita sadari dan kita juga tidak mampu mencegahnya, tapi setidaknya kita bisa melakukan langkah antisipasi untuk meminimalisir dampaknya.Suka Cemilan Pedas? Waspadai Bahayanya Bagi Kesehatanmu

tips hadapi gempa bumi

Belajar dari beberapa pengalaman yang ada, disini kita akan membagikan beberapa tips dan persiapan apa sajakah yang harus dilakukan guna mengantisipasi bencana gempa bumi, yang diantaranya :Tubuh Kelebihan Garam, Kurangi Dengan 7 Cara Sederhana Ini

1.    Simpan semua dokumen penting

Dokumen penting termasuk satu hal yang wajib diselamatkan sejak dini, karena seringkali terlupa saat kepanikan melanda. Penyelamatan dokumen bisa dengan beberapa cara, misalnya : di scan kemudian disimpan dalam flasdisk/email, bisa juga dengan menyimpan dokumen asli dalam tas khusus.

2.    Catat nomor-nomor penting

Mencatat nomor-nomor penting sangat wajib diperlukan untuk mempermudah Anda menghubungi seseorang saat bencana. Bisa dibayangkan jika nomor tidak tersimpan, bisa jadi semuanya jadi terhambat.

3.    Siapkan cadangan makanan dan minuman

Makanan dan minuman termasuk hal penting yang wajib disiapkan dalam mengantisipasi bencana gempa bumi. Belajar dari pengalaman yang ada, betapa banyak korban gempa yang mengalami kesulitan makanan/minuman ketika wilayah kita diterjang bencana gempa bumi. Untuk itu, pastikan siapkan sejumlah bahan makanan siap saji dan juga minuman/cemilan untuk anak.

4.    Siapkan perlengkapan kotak P3K

Tak hanya makanan, karena kita juga butuh kotak P3K untuk mengantisipasi hal-hal buruk saat terjadinya bencana gempa bumi. Beberapa barang yang bisa disiapkan antara lain : plester, minyak kayu putih, masker, kacamata, dan obat-obatan lainnya.

5.    Barang sepele, tapi jangan sampai terlupa, karena bisa fatal akibatnya

Selain memeprsiapkan hal-hal yang disebutkan diatas, pastikan jangan lupa untuk menyiapkan beberapa barang yang sering dianggap sepele, namun justru fatal jika terlupa, antara lain : lampu portable, kipas portable, senter, charger, pakaian dalam, selimut, dan lainnya.

6.    Jika gempa terjadi, maka..

Jika gempa terjadi, tetaplah bersikap tenang. Carilah tempat berlindung yang aman (missal : dibawah meja) dan hindari tempat berbahaya, seperti dekat kaca, pilar, tiang, lemari dan lain-lain. Gunakan pelindung badan, seperti helm, bantal, papan, dan apapun yang bermanfaat melindungi Anda.
Beberapa tips diatas diharapkan dapat membantu Anda mempersiapkan diri jikalau sampai gempa menghampiri wilayah Anda. Semoga Allah selamatkan keluarga kita dari bencana yang mengerikan. Semoga bermanfaat!

 cara mengatasi gempa bumi

apa yang harus dilakukan saat terjadi gempa

cara mengatasi gempa bumi brainly

cara menghindari gempa bumi

cara menghadapi tsunami

cara mencegah gempa bumi

cara penanggulangan gempa bumi

Read more

Suka Cemilan Pedas? Waspadai Bahayanya Bagi Kesehatanmu

TrenLagi - Suka makan yang pedas-pedas? Bagi pecinta makanan pedas, pastilah merasa kurang puas jika diminta menikmati makanan/cemilan yang biasa saja alias tidak pedas. Tak hanya makanan, bahkan saat ini ada banyak aneka cemilan yang dibuat dengan rasa pedas dari level rendah hingga tertinggi. Cemilan Pedas memang enak, apalagi jika dinikmati bersama teman-teman, dijamin bakal membuat siapapun ketagihan untuk terus nambah dan nambah. Makan cemilan pedas memang tidak berbahaya, tapi jika berlebihan tentu dapat menimbulkan efek kurang baik untuk kesehatan. Salah satu efek buruk dari cemilan pedas adalah dapat menggerogoti kantung empedu. Mungkin Anda heran, bagaimana bisa cemilan atau snack pedas bisa merusak kantong empedu?  Agar lebih jelasnya, simak penjelasan dalam artikel ini. Tubuh Kelebihan Garam, Kurangi Dengan 7 Cara Sederhana Ini

ilustrasi cemilan pedas

Tahukah Anda ternyata dalam cabai terdapat zat kimia yang bernama capsaicin, jika dikonsumsi berlebihan maka berpotensi memicu hormone endorphin (hormone pereda stress dan menyebab rasa bahagia). Makan pedas membuat seseorang merasa rileks dan tertantang untuk menikmati lagi dan lagi. Namun bagaimana dengan tubuh kita, apakah dia kuat mencerna makanan terlalu pedas dalam jangka waktu lama, terutama kantung empedu kita? Sepele, 7 Kebiasaan Ini Buat Kulit Indahmu Banyak Jerawat

Meski makanan pedas tidak membahayakan kantung empedu secara langsung, namun kandungan lemak yang tinggi dalam cemilan dapat menyebabkan peradangan pada kantung empedu. Hal ini terjadi ketika cemilan tinggi lemak mulai dicerna organ lambung, secara otomatis kantong empedu menghasilkan koleistokinin untuk membantu mencerna lemak. Jadi, semakin tinggi kandungan lemak dari cemilan yang dicerna, maka kantung empedu akan semakin sering berkontraksi untuk menghasilkan empedu dalam jumlah banyak. Hal inilah yang mengakibatkan peradangan pada kantong empedu atau bahkan meningkatkan risiko batu empedu. Gejala yang muncul ketika seseorang mengalami masalah pada kantung empedu, antara lain : rasa sakit di perut yang menusuk-nusuk disertai sensasi rasa panas  pada perut.

Tips aman menikmati makanan pedas

Sebenarnya makan pedas itu menyehatkan, asalkan tidak berlebihan. Nah, agar tidak merugikan kesehatan, simak tips makan pedas yang aman berikut ini :
•    Makan pedas boleh, asalkan tetap perhatikan asupan gizi harian
•    Makanan pedas yang aman dari segi gizi, komposisi dan juga kemasannya
•    Pastikan kondisi Anda sehat alais tidak memiliki penyakit yang berpantang makanan pedas (maag, GERD)
•    Jangan lupa makanan berserat
•    Perbanyak minum air putih
•    Pastikan cemilan pedas dari cabai asli, bukan bahan kimia berbahaya
•    Konsumsi makanan pedas yang sewajarnya, tidak perlu meladeni tantangan makanan super pedas
Hem, sudah tahu khan apa saja bahaya makan cemilan pedas terlalu sering. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

tags :

bahaya makaroni pedas

efek samping makan mie lidi.

bolehkah ibu hamil makan mie lidi

ibu hamil makan makaroni pedas

bahaya makanan pedas untuk rahim

bahaya makan pedas

kalori mie lidi

efek makan pedas bagi wanita

Read more

Tubuh Kelebihan Garam, Kurangi Dengan 7 Cara Sederhana Ini

TrenLagi - Sudah tahu bahaya yang ditimbulkan akibat konsumsi garam berlebihan? Garam termasuk satu bumbu yang paling susah ditinggalkan dalam makanan karena memang menambah citarasa makanan. Tapi bagi Anda yang ingin tubuh lebih sehat dan terhindar dari penyakit akibat kelebihan asupan garam (dari mulai hipertensi, jantung, diabetes dan lainnya), sebaiknya mulai mengurangi asupan garam. Bisa dibayangkan betapa tidak enaknya menyantap makanan atau cemilan yang hambar. Meski tak mudah, namun tidak ada salahnya dicoba demi kebaikan diri dan keluarga. Lebih Baik Dikurangi! 7 Makanan Ini Bikin Kulitmu Kering, Kusam dan Keriput 

cara kurangi garam

 Jika Anda merasa kesulitan untuk mengurangi asupan garam, disini kita akan membagikan 7 trik sederhana yang bisa dilakukan agar asupan garam bisa dikurangi, yakni : Coba Cek, Ini 7 Tanda Jantung Anda Sehat dan Bebas Penyakit

1.    Perbanyak penggunaan rempah-rempah

Dibandingkan menambahkan garam, lebih baik memperbanyak rempah-rempah dalam masakan, seperti : seledri, bawang merah, bawang putih, kencur, daun salam, bawang bombay, lengkuas, lada, gula merah, cabai, pala, dan lainnya. Rempah-rempah membuat masakan lebih sedap dan bercitarasa sehingga lidah akan teralihkan dari rasa kurang asin.

2.    Konsumsi sayuran kaya kalium

Kalium termasuk mineral yang berfungsi sebagai diuretik alami sehingga membantu mengeluarkan kelebihan natrium dalam tubuh. Diantara jenis makanan kaya kalium adalah : pisang, air kelapa, avokad, pepaya, tomat, bayam dan lainnya.

3.    Selektif memilih asupan makanan

Sebelum membeli makanan, pastikan baca dulu pada kandungan nutrisi yang ada di kemasan makanan. Pilih yang tidak mengandung garam atau sodium tinggi.

4.    Hindari garam dan bumbu lain yang mengandung sodium di meja makan

Salah satu cara yang dilakukan untuk mengontrol garam keluarga,  adalah dengan tidak menyediakan garam atau bumbu lain yang mengandung sodium, seperti : kecap, saus tomat, saus sambal dan lainnya. Cara ini membuat siapapun tidak mudah untuk menambahkan dalam makanan yang dikonsumsi.

5.    Masak sendiri makanan untuk keluarga

Membeli makanan diluar memang simpel, akan tetapi Anda tidak bisa mengontrol jumlah garam yang terdapat dalam makanan. Untuk itulah, sebaiknya masak sendiri makanan untuk keluarga. Pilih bahan-bahan segar dan olah tanpa penambahan garam.

6.    Pilih selalu bahan segar untuk dimasak

Dibandingkan bahan-bahan instan, bahan segar jauh lebih direkomendasikan untuk dimasak. Seperti kita tahu, makanan yang diawetkan seringkali mengandung natrium tinggi sehingga membuat asupan garam dalam tubuh jadi meningkat.

7.    Ganti makanan yang serupa tapi tak sama

Jika biasa Anda mengonsumsi makanan yang mengandung natrium tinggi, maka cobalah siasati dengan cara mengganti dengan bahan yang meski serupa tapi tak sama, misalnya : mie instan dengan mie segar, daging asap dengan daging segar tanpa lemak, telur asin dengan telur biasa dan lainnya.
Setelah mencoba mengurangi asupan garam dalam makanan, cobalah rasakan dampak baiknya pada tubuh. Semoga kebiasaan sehat tersebut dapat membuat Anda sekeluarga senantiasa sehat dan terhindar dari penyakit.

Read more

Sepele, 7 Kebiasaan Ini Buat Kulit Indahmu Banyak Jerawat

TrenLagi - Jerawat di dada dan punggung bikin risih? Jerawat tidak hanya muncul di kulit wajah, karena adakalanya nongol di area tubuh lain, seperti leher, dada dan punggung. Meski tempatnya tersembunyi, namun jerawat di area tersebut juga sangat mengganggu kenyamanan dan penampilan Anda. Alasan itulah yang membuat Anda tidak boleh cuek pada keberadaan jerawat di dada dan punggung. Ada beberapa cara mudah mengatasi masalah jerawat di dada dan di punggung, salah satunya dengan mengenali penyebabnya. Dengan cara ini, kita lebih mudah menghindari dan melakukan upaya lain untuk mengatasinya. Jangan Takut Ditanya “Kapan Nikah”, Ini Tips Jitu Menghadapinya

jerawat punggung

Kira-kira apa penyebab munculnya jerawat di dada dan di punggung? Agar lebih jelasnya, simak informasinya berikut ini : Wanita Wajib Tahu! Ini 6 Bukti Lelaki Mencintaimu Sepenuh Hati

1. Jarang Mandi

Jarang mandi menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat. Sel kulit mati dan minyak serta kotoran yang menumpuk dapat menjadi pemicu munculnya jerawat di dada dan punggung. Untuk itulah, pastikan mandi secara rutin 2/3 kali sehari agar terhindar dari jerawat.

2. Mandi air hangat/panas terlalu sering

Cuaca dingin membuat Anda takut mandi sehingga mandi air hangat/panas jadi solusinya? Ingat, terlalu sering mandi dengan air panas/hangat dapat membuat kulit mudah kering sehingga gampang terjeka iritasi dan berjerawat.

3. Kurang bersih membilas tubuh

Selesai menggunakan produk rambut seperti shampoo dan conditioner, pastikan bilas hingga bersih karena residu produk yang menempel di kulit dapat sebabkan jerawat.

4. Handuk yang lembab

Selesai mandi, kebanyakan orang akan menggunakan handuk untuk mengeringkan tubuh. Nah, pastikan untuk menjemur handuk agar tidak lembab dan menjadi sarang bakteri/jamur. Jika Anda abai dan tetap menggunakan handuk lembab, maka bisa dipastikan jerawat akan mudah bersarang ditubuhmu.

5. Peralatan tidur

Tidur membuat kulit tubuhmu bersentuhan dengan peralatan tidur, seperti sprei, bantal, selimut dan lainnya. Tanpa disadari, kotoran, minyak, sel kulit mati dan bakteri akan menumpuk di sana. Untuk itu, pastikan untuk menggantinya secara berkala agar terhindar dari jerawat.

6. Olahraga

Olahraga memang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Namun pastikan setelah berolahraga, Anda tidak bermalas-malasan karena keringat bercampur kotoran yang dibiarkan terlalu lama dapat menyebabkan munculnya jerawat. Segera mandi dan bersihkan tubuhmu agar terhindar dari jerawat.

7. Deterjen atau Pelembut Pakaian

Jika beberapa penyebab diatas sudah diatasi, namun jerawat masih tetap muncul. Bisa jadi ada penyebab lain yang patut diwaspadai, diantaranya : penggunaan detergent, pelembut dan pewangi pakaian. Untuk memastikannya, cobalah untuk mengurangi produk detergent dan pelembut selama beberapa waktu.
Semoga dengan mengenali beberapa penyebab jerawat diatas, Anda akan terhindar dari munculnya jerawat di dada dan punggung. Semoga bermanfaat yaa!

Read more

Cara Alami dan Aman Turunkan Asam Urat Tinggi yang Menyiksa

TrenLagi - Pernah merasakan nyeri yang menyiksa akibat asam urat tinggi? Saat asam urat tinggi, seseorang akan mengalami kondisi yang sangat menyakitkan karena terasa nyeri yang sangat berat bahkan sampai membuat sulit berdiri/bergerak. Kadar asam urat dalam tubuh bisa meningkat cepat akibat konsumsi makanan yang banyak mengandung asam. Akibatnya terjadilah penumpukan asam urat pada persendian sehingga terasa kaku dan nyeri hebat.  Saat asam urat tinggi, seseorang wajib menjaga pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat agar tidak memperparah kondisi kesehatannya. Selain minum obat-obatan yang disarankan dokter, Anda juga bisa melakukan beberapa cara alami untuk turunkan asam urat tinggi yang menyiksa. Jangan Sepelekan! Ini Bahaya Lemak Trans Bagi Kesehatanmu Dan tips Menghindarinya 

Makanan Penyebab Asam Urat melonjak

Ada beberapa jenis makanan yang menyebabkan asam urat meningkat, diantaranya : kepiting, udang, kuning telur, daging kambing, daging sapi, jeroan, otak, babi, bayam, daun singkong, dan masih banyak yang lainnya. Sebagai gantinya, Anda bisa mendapatkan dari sumber protein lain yang lebih sehat, seperti : putih telur, ikan tuna, salmon, sumber protein nabati, dan lainnya. Tips dan Cara Mudah Membuat Minyak Kemiri, Dijamin Hasilnya Lebih Banyak

Cara alami turunkan asam urat tinggi

Masalah nyeri akibat asam urat harus segera  diatasi dengan baik agar tidak sampai menyebabkan masalah lain yang lebih serius. Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menyembuhkan nyeri akibat asam urat tinggi, diantaranya :

1.    Konsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayuran bisa membantu melancarkan pencernaan dan proses sirkulasi sehingga ampuh meluruhkan asam urat yang mengendap di tubuh.

2.    Banyak minum air putih

Minum air putih yang cukup setiap hari membantu melancarkan aktivitas ginjal dan kandung kemih sehingga semakin banyak zat purin yang terbuang dari tubuh.

3.    Olahraga ringan

Olahraga juga membantu melarutkan asam urat dari dalam tubuh, maka itu lakukan olahraga ringan, seperti : yoga, bersepeda, jalan kaki, dan lainnya.

4.    Konsumsi bawang putih

Mengonsumsi bawang putih sebanyak 3-4 siung secara rutin bermanfaat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

5.    Konsumsi buah ceri

Selain bawang putih, Anda juga bisa menurunkan buah ceri karena kandungannya dapat mengurangi nyeri akibat asam urat.

6.    Kombinasi madu dan cuka apel

Mencampurkan madu dan cuka apel juga berkhasiat menurunkan kadar asam urat sehingga nyeri bisa berangsur-angsur membaik.

7.    Anggur

Kandungan nutrisi pada buah anggur bermanfaat meluruhkan racun dan cristal asam urat yang menyebabkan nyeri tubuh.
Saat nyeri akibat asam urat tinggi, Anda bisa segera melakukan langkah antisipasi diatas. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Read more

Jangan Sepelekan! Ini Bahaya Lemak Trans Bagi Kesehatanmu Dan tips Menghindarinya

TrenLagi - Menjaga pola makan sehat harus dilakukan, apalagi saat ini banyak penyakit berbahaya yang siap mengancam, dari mulai obesitas, jantung, hipertensi, dan masih banyak yang lainnya. Menghindari lemak merupakan salah satu yang dianjurkan, terutama lemak trans. Mungkin tak semua orang tahu, kenapa harus menghindari lemak trans? Lemak trans atau lemak fat merupakan jenis lemak yang paling buruk untuk dikonsumsi. Lemak trans sendiri bisa terbentuk ketika cairan minyak menjadi lemak padat. Lemak trans ada dua jenis, diantaranya lemak trans fat alami (yang dihasilkan oleh hewan, misalnya : susu, dan produk daging) dan trans fat buatan atau asam lemak trans yang dihasilkan dari proses industry. Makanan yang mengandung lemak trans wajib dihindari, karena sangat berbahaya untuk kesehatan. Diantara efek buruk dari makanan mengandung lemak trans untuk kesehatan tubuh, antara lain : Penting! Hindari 9 Makanan Ini Saat Menstruasi

makanna mengandung lemak trans/akubisasehat.wordpress.com

•    Meningkatkan kolesterol jahat/LDL

Makanan mengandung lemak trans dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol jahat/LDL yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Cegah Noda Hitam Akibat Gigitan Nyamuk Dengan 8 Bahan Ini

•    Menurunkan kadar kolesterol baik di tubuh

Selain meningkatkan kolesterol jahat, lemak trans juga menurunkan kadar lemak baik di tubuh atau HDL sehingga tak hanya sebabkan penyakit jantung tapi juga diabetes tipe 2.

•    Sebabkan penyakit hipertensi dan stroke

Kolesterol tinggi menjadi salah satu penyebab munculnya gangguan kesehatan serius. Tak hanya penyakit jantung, tapi juga bisa meningkatkan risiko penyakit hipertensi dan juga stroke.

Beberapa Makanan yang Mengandung Lemak Trans

Mungkin tak semua dari Anda mengetahui apa sajakah makanan yang mengandung lemak trans? Lemak trans buatan dikenal sebagai minyak hidrogenasi parsial yang ditemukan dalam beberapa produk makanan. Untuk lebih jelasnya, simak informasinya berikut ini :

•    Makanan digoreng

Makanan yang diproses dengan teknik deep frying mengandung lemak trans tinggi, misalnya : kentang goreng, ayam goreng, donat dan lainnya.

•    Produk adonan yang didinginkan

Produk Adonan yang didinginkan juga mengandung lemak trans sehingga tak boleh dihindari, misalnya : biscuit kalengan, roti pizza beku, dan lainnya.

•    Krimer dan margarine

Krimer kopi dan juga margarin juga wajib diwaspadai karena mengandung minyak sayur yang terhidrogenasi parsial.

•    Makanan yang dipanggang

Makanan yang diolah dengan cara dipanggang juga mengandung minyak sayur yang terhidrogenisasi secara parsial. Adapun contoh makanan dipanggang, antara lain : kue kering, pai, biscuit, dan lainnya.

•    Cemilan

Bagi yang suka ngemil juga patut waspada karena banyak cemilan yang mengandung lemak trans, seperti : keripik jagung, keripik kentang, popcorn, dan lainnya.

Kalau Lemak Trans Bahaya, Kenapa Banyak Justru banyak digunakan?

Lemak trans buatan dibuat melalui proses hidrogenasi, dimana minyak sayuran diubah menjadi lemak padat dnegan cara menambahkan atom hydrogen. Lalu apa manfaat penggunaan lemak trans dalam makanan? Ternyata hidrogenasi membantu mengawetkan makanan dan member tekstur serta rasa yang sempurna pada makanan. Selain itu, penambahan lemak trans membuat minyak goreng bisa digunakan beberapa kali, karena tidka kotor.

Tips dan Cara Menghindari Lemak Trans

Setelah mengetahui bahaya lemak trans untuk kesehatan, pastilah Anda akan berusaha menghindarinya. Tapi tentu tak mudah mengingat banyaknya jenis makanan yang mengandung lemak trans. Agar lebih mudahnya, simak tips dan cara menghindari lemak trans, berikut ini :
•    Pilih makanan sehat bernutrisi, seperti : buah, sayur, gandum utuhm ikan, kacang-kacangan, dan unggas. Batasi daging merah, makanan terlalu manis dan lainnya.
•    Ganti minyak goreng dengan minyak yang tidak terhidrogenasi, seperti : olive oil, bunga matahari, dan canola.
•    Pilih makanan yang tidak diolah dengan minyak yang terhidrogenasi
•    Ganti mentega dengan margarin lembut atau jika perlu periksa kandungan 0g trans fat.
•     Hindari makanan digoreng dan manis, seperti : donat, cracker, pie, cakes dan lainnya.
Pemilihan makanan sehat akan membantu Anda lebih sehat dan pastinya lebih hemat karena tidak perlu bayar untuk berobat ke rumah sakit.

Read more